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中医的调养五脏之道，还你花容月貌
我们常说“相由心生”，而事实上，容貌其实是由人体的内脏健康程度决定的。
因为五脏六腑是人体的根本，内脏越健康，则皮肤越好，气色越佳；相反的，如果脏器不调，就会在面部有所显现。因此想要花容月貌，就要五脏养好！
一、想要好气色，从“心”做起
中医认为：“心主血脉、其华在面。”“心君主”怕累心气旺盛，则面色红润，反之则会出现心胸疼痛、心气衰弱等症状。所以，一些“伤心”的坏习惯，如情绪压抑、劳累等最需要避免，日常生活中最大的劳累莫过于心累，看不开、放不下，都会导致心气不足。
建议
1.多吃些养心补血的食物。如用龙眼、莲子、红枣等煮粥。
2.按按心俞穴。心俞穴位于第五胸椎棘突、旁开1.5寸处，可宁心安神、通调气血。在入睡前揉揉此穴，有助于补心血。
二、淡化斑斑点点，需充盈肝血
中医认为，“肝主藏血，主疏泄”，“肝将军”怕堵肝脏为将军之官，其特性是喜条达、恶抑郁。只有当肝气不受压抑时，身体才能达到轻松、通畅的状态，犹如枝叶舒展的树。若平时心情郁闷压抑，会令肝脏不能舒展，给肝“添堵”。
建议
1.平时可以多吃些枸杞、银耳等，还可以喝点玫瑰花茶来疏肝理气。
2.养肝、护肝的最好方法是晚上23点前就寝；
3.经常按揉大敦穴。大敦穴是疏肝理气的要穴，位于足大趾末节外侧，距趾甲角约2毫米处。
三、补出好唇色，健脾最重要
《素问·五脏生成篇》记载：“脾之合，肉也；其荣，唇也。”“脾仓廪”怕生冷食物要靠脾的运化才能化为精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要和饮食有关。吃太生、太冷的食物，会带寒气进入体内，伤及脾胃。另外，“思伤脾”。思虑过度也会损伤脾气，影响食物的消化和吸收。
建议
1.脾失调的人，可常用山药、党参、茯苓、白扁豆等熬粥喝，有健脾和中之功。
2.太白穴是人体足太阴脾经上的要穴，位于足内侧缘，足大趾本节(第1跖骨关节)后下方赤白肉际凹陷处，常按压或艾灸此穴有助于补脾气之不足。
四、战痘就要肺气足
中医认为，肺主皮毛、开窍于鼻。“肺相辅”怕脏肺像一把大伞，罩在五脏六腑上面，肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动。肺对环境的要求很高，清新空气是它的最爱。如果长期吸烟，在尾气密集、烟味弥漫的环境中待太久，肺就会提出抗议。
建议
1.白色入肺，补肺气平时可多吃些百合、竹蔗汁、茅根、荸荠等，它们不仅口味清甜、温润，还可缓解肺燥。
2.中医认为，鼻为肺之窍，经常按摩鼻子，能宣肺通窍。比如捏鼻尖，用食指和拇指捏住鼻尖，揉至鼻部发热、呼吸通畅为止;还可推鼻子，将双手中指的指腹放在鼻子两侧，上下反复推按。
五、只要肾好，青春不老
肾乃“先天之本”，主藏精。“肾作强”怕干肾主水、藏精，是生命活动的调节中心．肾精决定着机体的生长发育和生殖。所以，护肾一定要摒弃以下坏习惯。不喝水、缺水对肾的伤害很大；熬夜也很伤肾。导致虚火上炎。
建议
1.应多吃补肾食物。比如枸杞子、莲子、黑木耳、桑葚、黑芝麻、核桃等都不错。
2.涌泉穴是肾经的首穴。位于脚掌前1/3与后2/3交界的凹陷处。肾气虚的人，可经常揉搓、拍打涌泉穴，或用热水泡泡脚。
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